تكمن أهمية تمارين الإستطالة في تحسين حركة الجسم ووضعيته، تقلل من التوتر و الآلام الجسدية.
كما إنها تساعد على الاسترخاء و تزيد من مرونة الجسم.
كما لها دور في تحسين الدورة الدموية و تخفيف الآلم و تجعل العضلات مرنه اكثر ، و تسرع من عملية استشفاء العضلات المجهدة .
القيام بتمارين الإطالة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة خمسة إلى عشرة دقائق مفيد جداً ، ومن المهم الاستمرار بالقيام بها حتى تظهر النتائج .
اقرا ايضاً: كيف تعمل أحزمة المقاومة
One thought on “تمارين الإستطالة”